長期使用電腦者注意：長期坐姿易導(dǎo)致焦慮
2015年6月24日/青島捷世康/ 焦慮癥是目前被廣泛認識到的精神疾病。目前全世界范圍內(nèi)有兩千七百萬人直接受到此種病癥的影響。患者會因此種病癥過度焦慮，導(dǎo)致身體癥狀的發(fā)生，如呼吸困難，肌肉緊張、心悸、及頭疼等癥狀，極大影響到患者的日常生活及人際關(guān)系。這種病癥呈現(xiàn)多發(fā)態(tài)勢，研究發(fā)現(xiàn)這種增加與久坐行為的增加有著直接的關(guān)系。
具媒體報道，類似長時間久坐低能量消耗的活動與焦慮風(fēng)險增加具有相關(guān)性，除了久坐之外還包括看電視、在電腦前工作以及打電動游戲，這些統(tǒng)稱為久坐行為（sedentary behavior），進一步理解這些行為如何影響焦慮的發(fā)生對于開發(fā)治療相關(guān)精神疾病的方法策略有重要意義。近日，國際學(xué)術(shù)期刊BMC Public Health 發(fā)表了一篇綜述文章，對久坐行為與焦慮發(fā)生風(fēng)險之間的關(guān)系進行了總結(jié)。
研究人員對9項研究的結(jié)果進行了分析，特別是對于久坐行為與焦慮之間的關(guān)系格外注意。結(jié)果發(fā)現(xiàn)9項研究結(jié)果中有5項研究證明久坐行為的增加與焦慮發(fā)生風(fēng)險增加存在相關(guān)性，有4項研究發(fā)現(xiàn)總的就坐時間與焦慮發(fā)生風(fēng)險增加存在相關(guān)性。關(guān)于熒幕時間（看電視和看電腦的時間）與焦慮發(fā)生風(fēng)險之間的相關(guān)性，證據(jù)并不夠確鑿，但仍有一項研究發(fā)現(xiàn)，與每天看熒幕少于2個小時的學(xué)生比，每天在熒幕前就坐時間超過2個小時的高中生中有36%更傾向于產(chǎn)生焦慮。
并且許多研究已經(jīng)證明久坐行為與許多身體健康問題的發(fā)生有關(guān)，如肥胖、心臟病、2型糖尿病和骨質(zhì)疏松。但關(guān)于久坐行為與精神健康問題的研究卻非常少。
研究者建議長期在電腦前工作及學(xué)習(xí)的人群，盡量減少久坐時間，適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉及戶外活動，有助于減少焦慮的發(fā)生 。
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